Energiebalans en stress
Wanneer we voldoende energie hebben en onze batterij genoeg is opgeladen, kunnen we veel aan. Er zijn een aantal manieren waarop je structureel energie verliest:
- naast stevige inspanning is er te weinig hersteltijd;
- je leidt een leven dat grotendeels niet overéénkomt met hoe je het graag zou willen;
- steeds terugkerende emoties;
- problemen die aanhouden en waarvoor nog geen oplossing is;
- een ongezonde leefstijl: weinig beweging, slechte voeding, etc.
Vaak is het een combinatie van factoren, en stress is het gevolg. De manier om hier verandering in aan te brengen is door regie te nemen. Erkennen dat je situatie niet vanzelf verandert. Gezamenlijk bespreken we oplossingen, stap voor stap ervaar je meer energie.
Lees verder over de workshop ‘Gezond omgaan met stress’»
Lees verder over coaching bij stress »
Omgaan met hoogsensitiviteit
Hoogsensitiviteit krijgt steeds meer bekendheid en inmiddels heeft één op de vijf mensen de kenmerkende eigenschappen zoals opmerkingsbegaafdheid en verantwoordelijkheidsgevoel meegekregen. Wanneer je opgroeit in een omgeving die dit in jouw herkent en je de juiste respons geeft dan zal het een zeer gunstig effect op je ontwikkeling hebben. Echter wanneer je te maken krijgt met onbegrip of afwijzing dan werkt dit remmend op je ontwikkeling en zal je dit merken doordat je problemen tegenkomt in je relaties of werk. Het erkennen van deze problemen die een gevolg zijn van hoogsensitiviteit biedt je de kans om jezelf beter te leren kennen en een oplossing te vinden.
Lees verder over coaching bij hoogsensitiviteit »
Angsten overwinnen
Angst kun je hebben voor één iets zoals: spinnen, autorijden of kleine ruimtes. Een andere uiting van angst is een algemeen gevoel van angst wat op verschillende momenten opspeelt.
Wanneer je in de emotie angst terechtkomt, heb je geen aandacht meer over voor wat er verder nog om je heen is. Door angst ben je je leven aan het inperken en er is maar één manier om dit te veranderen.
Het is mogelijk om grip te krijgen op de angst en hiermee meer ruimte te krijgen om mee te doen in het dagelijkse leven.