Workshop: Vrijwilligerswerk! Wat past bij mij?

Ook bij vrijwilligerswerk gaat het om ‘wie ben ik, wat kan ik en wat wil ik’. Een goede match tussen vrijwilliger en organisatie zorgt voor duurzame samenwerkingsrelaties.

(Aankomende) vrijwilligers kunnen daarom in Wageningen meedoen met de workshop ‘Vrijwilligerswerk! Wat past bij mij? Deze is op donderdag 5 oktober van 13.30 tot 15.00 uur.  Voor meer informatie en opgave lees verder op: vrijwilligers centrum wageningen

Een grote verandering?

‘Zijn er nog grote veranderingen gemaakt?’, vraagt de HR-manager bij de afsluiting van het coachingstraject. De vraag blijft hangen want wanneer noem je een verandering groot?

Neem nu die keer dat ik besloot om meer te bewegen. In plaats van mijn veertiendaagse bezoekje aan de sportschool, besloot ik het serieus aan te pakken. Ik begon met twee keer per week hardlopen, en ging ook nog twee keer per week naar de sportschool. Achteraf beschouwd best een grote verandering om acht keer zo vaak te gaan sporten als daarvoor. Het resultaat? Binnen twee weken zat ik op de bank met een hielspoor blessure. En in bezit van een eensluidend advies van een bevriende fysiotherapeut en de sportinstructeur: ‘neem lange tijd rust voor herstel want er zijn mensen …’ Dat was niet de verandering die ik voor ogen had!

Kleine stappen

Het veranderen van gewoontes door juist kleine stappen te nemen, is makkelijker en blijvender. Bijvoorbeeld: aan het einde van de dag nog een eindje omfietsen in plaats van de kortste route naar huis. Of de dag beginnen met een inspirerende inhoudelijke taak en nog even wachten met je op het afhandelen van de mail te storten. Even de tijd nemen om een relatie te bellen naast het afvinken van wat je allemaal moet doen. En soms is een knoop doorhakken en het daadwerkelijk doen een stuk effectiever dan nog meer ideeën bedenken. Welke kleine stap gaat jou veel opleveren?

Drijven op je eigen motivatie

Er is nog een voordeel. Als je een kleine stap consequent toepast, ga je ervaren wat er prettig aan is: het in de buitenlucht zijn, geïnspireerd zijn en daar nog de hele dag op kunnen teren, ervaren hoe lekker het is om als dromer in actie te komen. En omdat je de smaak te pakken hebt, wil je alleen maar meer, je maakt de verandering op eigen kracht en motivatie.

Het kiezen van de juiste richting

Veel van de problemen waar we ongemerkt in belanden, worden veroorzaakt door onze eigen reactie op de situatie. Het is net als bij een kruising: als we maar genoeg stappen zetten in de verkeerde richting kom je (meestal) ergens waar je niet wilt zijn.

De vrouw die heel efficiënt werkt en meerdere banen combineert en zeer loyaal richting haar werk is, ging in piektijden nog meer controle uitoefenen op haar planning en nog meer overwerken dan ze normaal al deed om zo het werk de baas te blijven. In werkelijkheid was het werk de baas over haar.
Op een dag neemt ze het besluit om ook eens aandacht te hebben voor haar eigen wensen en gezondheid. Door de loyaliteit richting haar werk ook eens om te draaien naar loyaliteit naar haar zelf kan ze andere keuzes maken. Nu werkt ze elke week twee uur aan een zelf gekozen project, waar haar hart ligt, ook houdt ze steeds vaker de avonden en weekenden vrij. Ze neemt bewuster beslissingen en inspireert daarmee ook anderen om meer regie te nemen.

De ingrediënten voor het maken van een verandering

De verandering waar de HR adviseur naar vraagt, is gemaakt. De medewerker neemt bij hoge werkdruk een andere richting. In plaats van nog meer te focussen en zich af te sluiten, blijft hij meer ontspannen en gaat in gesprek met anderen. Zo vinden hij en zijn collega’s samen betere oplossingen en is er meer begrip voor elkaar in zware tijden.
Net als in de andere voorbeelden gaat het steeds om het inslaan van een andere oplossingsrichting, het maken van kleine stappen, deze consequent toepassen en genieten van wat het je oplevert.

Wil je ook een verandering realiseren? Een coachingsgesprek geeft je net dat inzicht of zetje  om het daadwerkelijk te doen.
Wil je specifiek leren omgaan met stress? Lees meer over de workshop ‘Gezond omgaan met stress’ of neem contact op voor een coachingsgesprek.

Opstellingen ‘Ontspanning en ik’

Het VWI over de opstelling ‘Ontspanning en ik’: Bij Jenny Kieskamp kon je in een kleine setting met opstellingen bekijken hoe je verhouding is tot ontspanning. Sta je er dichtbij, of sta je er met je rug naartoe? Hoe wil je graag met ontspanning omgaan? Er kwamen veel vragen en met de begeleiding van Jenny kom je ook snel tot de kern. Goed om samen te doen, je leert elkaar meteen beter kennen. Ook erg leuk om te ervaren hoe snel opstellingen je kunnen verduidelijken waar je staat en wat je nodig hebt.

Als je dit ook eens wilt ervaren is er op 29 juni nog kans om aan deze workshop mee te doen.

Ontspannen de zomervakantie in?

workshop opstellingen: ‘Ontspanning en ik’
tijd: donderdag 29 juni van 19.30 tot 21.30
locatie: Marijkeweg 22, Wageningen
groepsgrootte: max 6 personen
vergoeding: € 25,00
aanmelden via: post@maan.nu met vermelding van voor en achternaam en telefoonnummer

Workshop ‘ontspanning en ik’

Als we naar een kat kijken die zich uitrekt in het zonnetje dan merken we meteen de (ont)spanning in ons eigen lijf. We zijn in een kort moment bij ons eigen verlangen naar ontspanning. In deze workshop ervaar je de relatie ‘ontspanning en ik’. Hoe is het om ontspanning in de ogen te kijken of vast te pakken? En wat is het dat je nog afleidt?

Het VWI organiseert op zaterdag 8 april een netwerkbijeenkomst met het thema Relax! met o.a. de workshop ‘Ontspanning en ik’ door Jenny Kieskamp van de Praktijk voor Vitaliteit, aansluitend is er een netwerkborrel. De bijeenkomst is voor vrouwen met een achtergrond in de life-science (niet leden zijn ook welkom).

Wat je moet weten als je denkt: ‘Tijd om van baan te veranderen!’

Loopbaanontwikkeling en organisatieproblemen

Misschien ken je ook iemand die rond oud en nieuw zei ‘Tijd voor verandering’, toen jullie het over goede voornemens hadden. ‘Ik moet weg, op zoek naar een betere werkplek’.

Die impuls wordt meestal ingegeven door ‘iets’ waar je echt genoeg van hebt: de stroperigheid in de organisatie, onrust en gedoe onder collega’s of het gebrek aan richting. Of je mist een belangrijk aspect in je werk: creativiteit, autonomie of de interactie met collega’s.
Vaak stappen we over het pijnlijke heen en gaan we op zoek naar een nieuwe uitdaging. De eerste vraag is dan: Waar ben ik goed in? Wat zou ik nog eens willen doen als alles mogelijk is? Spannende vragen om mee bezig te zijn.

Een volgende stap in je loopbaan kan op een nieuwe plek zijn maar verrassend genoeg ook net zo goed binnen de eigen organisatie liggen. Hoe kom je daar nu achter?
Daarvoor is het belangrijk om een aantal zaken te ontwarren en helder te krijgen:

  • Wat zijn mijn loopbaanwensen en wat is mijn potentieel?
  • Wat speelt er nu binnen mijn organisatie en hoe word ik daardoor beïnvloed?

in_de_knoopOrganisatieproblemen kunnen je flink verwarren en je beknotten in je dagelijkse werkzaamheden, bijvoorbeeld:

  • er alleen voor staan terwijl je een cruciale taak in het werkproces vervult, support van anderen nodig hebt maar deze niet krijgt;
  • concurrentie en gebrek aan vertrouwen waardoor samenwerking op een laag pitje staat of stress veroorzaakt;
  • een gebrek aan prikkels, feedback en uitdaging waardoor je eerder ‘voorzichtig presteert’ en energie verliest;
  • een slechte afbakening van verantwoordelijkheden waardoor je overbelast raakt, etc.

Wil je helderheid over jouw potentieel en de voor jou juiste plek binnen de organisatie? Of wil je de impasse in je werk doorbreken? Ik denk graag met je mee. Samen maken we jouw loopbaan- of organisatieplaatje, je ziet en ervaart welke richting er mogelijk is voor een volgende stap!